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当前位置：首页 > 问题大全 > 睡眠不好怎么调理？

睡眠不好怎么调理？问

30岁2024年12月11日 16:03:26

病情描述：

这段时间，我的睡眠质量非常差，稍微有点动静，我就会被吵醒，请问专家睡眠不好怎么调理？

医生回答(1) 答

李云峰副主任医师
临汾市人民医院向他提问

建议平时在睡前可以喝杯牛奶，或者是听听轻音乐，要注意避免剧烈运动，调节好自己的心情，平时不熬夜，早睡早起，如果还是没有缓解那就需要去医院就诊治疗，必要的时候还需要应用药物。

2024-12-11

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