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当前位置：首页 > 问题大全 > 早晨跑步好还是晚上跑步好？

早晨跑步好还是晚上跑步好？问

34岁2024年12月11日 15:56:29

病情描述：

我最近身体不是很好，很想通过跑步提高身体素质，我想知道早晨跑步好还是晚上跑步好？

医生回答(1) 答

杨渝平副主任医师
北京大学第三医院向他提问

对于跑步时间没有明确规定，早晚跑步各有利弊，建议您还是根据自己的时间进行选择，早上跑步可以促进您全身发血液循环，保证您一天精力充沛；如果晚上跑步，有利于您晚餐食物的消化吸收，促进脂肪消耗。

2024-12-11

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