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卧推怎么用胸肌发力?

28岁2024年12月11日 15:50:19
病情描述:

我哥哥说我的身上全是肥肉,一点肌肉都没有,就要带我去健身,今天他正在教我怎么做卧推,但是我当时没学会,所以想来咨询看看卧推怎么用胸肌发力?

医生回答(1)
  • 杨渝平
    杨渝平副主任医师

    北京大学第三医院 向他提问

    卧推用胸肌发力首先要将全部的力量集中在肌肉上面,然后在杠铃举起的时候要放松肩背部,抓举起杠铃的时候手臂不要发力,用胸夹紧杠铃,主要靠胸部的力量来发力,这样胸部的肌肉就会得到锻炼。

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