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当前位置：首页 > 问题大全 > 怎样练胸肌最快最有效？

怎样练胸肌最快最有效？问

25岁2024年12月11日 15:46:11

病情描述：

我觉得自己身材不好，想去锻炼自己的胸肌，不知道怎么样练胸肌最快才是最有效果的呢？

医生回答(1) 答

杨渝平副主任医师
北京大学第三医院向他提问

练胸肌，建议您在专业人士的指导下进行，主要是通过运动锻炼，比如常通过双杠臂屈伸、杠铃平板卧推、上斜哑铃推举、下斜哑铃卧推，以及蝴蝶机飞鸟等动作，起到使胸大肌、胸小肌运动，收缩和舒张，从而达到锻炼胸肌的目的。

2024-12-11

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