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女生怎样练腹肌？问

21岁2024年12月11日 15:45:49

病情描述：

现在很多女生身材都很好，我看了十分羡慕，自己也想拥有良好的身材，麻烦专家告诉我女生应该怎样练腹肌？

医生回答(1) 答

杨渝平副主任医师
北京大学第三医院向他提问

女生想要练腹肌，一般会推荐四个动作，最常使用的为直立交叉踢腿，练习者直立站立，双手掌心超前并拢伸直举起，然后向前踢腿，能够很好锻炼腹部肌肉。还推荐左右交替体侧屈，直立左右转体，以及左右交替提膝运动。

2024-12-11

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