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当前位置：首页 > 问题大全 > 训练腹肌最有效的方法是什么？

训练腹肌最有效的方法是什么？问

28岁2024年12月11日 15:43:16

病情描述：

我感觉肚子上赘肉特别多，想通过锻炼减掉赘肉。我就想了解一下有什么训练腹肌的有效办法？

医生回答(1) 答

杨渝平副主任医师
北京大学第三医院向他提问

训练腹肌的方法很多。比如像是平板支撑，卷腹运动，引体向上，仰卧起坐等。这些运动方式能够锻炼到腹部的核心肌肉群，从而形成腹肌。不过段锻炼动作一定要到位，并且需要长期坚持，才能看到效果。

2024-12-11

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