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当前位置：首页 > 问题大全 > 箭步蹲锻炼哪里肌肉？

箭步蹲锻炼哪里肌肉？问

37岁2024年12月11日 15:34:14

病情描述：

我平时比较喜欢健身锻炼，经常去健身房练肌肉，最近我发现有好几个人都在做箭步蹲的锻炼，请问箭步蹲是锻炼哪里的肌肉的？

医生回答(1) 答

杨渝平副主任医师
北京大学第三医院向他提问

箭步蹲主要是锻炼股二头肌和股四头肌，还有臀大肌的锻炼，另外对于腰腹部肌肉也有一定的锻炼效果，如果您想要锻炼这部分的肌肉就可以尝试着做箭步蹲，但是建议您一定要找专业的人士来给您指导动作，错误的锻炼不但达不到效果，还可能造成身体上的损伤。

2024-12-11

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