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健身增肌吃什么？问

28岁2024年12月11日 15:30:35

病情描述：

我最近觉得自己身材不好，想健身增肌，因为自己是个吃货，所以想问问专家吃什么好？

医生回答(1) 答

杨渝平副主任医师
北京大学第三医院向他提问

对健身增肌的人群来讲，主要是吃高蛋白食物，以优质蛋白为主，平时多吃鸡蛋，鸡胸肉牛肉，羊肉，蛤蜊等，或是直接补充蛋白粉。以及多吃维生素丰富的食物，比如青菜西南花，芹菜，苹果，梨子等。

2024-12-11

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