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叉腰肌酸痛怎么办?

30岁2024年12月11日 15:30:35
病情描述:

我今天在训练的时候因为不小心扭伤了,现在感觉叉腰肌特别的酸痛,活动受到限制。请问这种情况应该怎么办?

医生回答(1)
  • 杨渝平
    杨渝平副主任医师

    北京大学第三医院 向他提问

    出现肌肉的酸痛,在扭伤初期可以进行局部的冷敷缓解疼痛。等到48小时候再进行局部的热敷,促进血液循环,减轻酸痛不适。尽量减少患处活动,按摩时使用消肿止痛的药酒效果更好。

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