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怎样练出腹肌？问

23岁2024年12月11日 15:17:47

病情描述：

我觉得我的身材不好，所以就想练肌肉，特别对腹肌，所以想在这里问一下怎样练出腹肌？

医生回答(1) 答

杨渝平副主任医师
北京大学第三医院向他提问

腹肌主要就是锻炼腹直肌，所以最常建议使用的训练姿势是仰卧起坐，因为其主要就是利用腰腹的力量，所以可以起到很好的锻炼。还可以平卧在地面，做抬腿运动，主要就是锻炼的锻炼下腹肌。还有就是可以去健身房进行专业的指导。

2024-12-11

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