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当前位置：首页 > 问题大全 > 如何健身能猛长肌肉？

如何健身能猛长肌肉？问

27岁2024年12月11日 15:17:46

病情描述：

我感觉自己身上现在都是肥肉，很羡慕电视里的那种肌肉猛男，那我要如何健身才能猛长肌肉呢？

医生回答(1) 答

杨渝平副主任医师
北京大学第三医院向他提问

你好，练出肌肉都是有一个过程的，一定是要长期的坚持才行，其次每天要规定自己一个锻炼的量还有内容是什么，一定要循序渐进，其次在饮食上要多补充点蛋白质丰富的食物，避免吃一些油炸，油腻类的，不要熬夜。

2024-12-11

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