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当前位置：首页 > 问题大全 > 练腹肌最好的方法是什么？

练腹肌最好的方法是什么？问

29岁2024年12月11日 15:17:46

病情描述：

最近我想要去练一下自己的腹肌，因为感觉有点变胖了，但是我也不知道该怎么做，一般练腹肌最好的方法是什么呢？

医生回答(1) 答

杨渝平副主任医师
北京大学第三医院向他提问

首先在饮食上你要先进行调理，一些油腻的，烧烤油炸类的食物都是不能吃的，同时需要多补充点蛋白质丰富的食物，配合做下一些俯卧撑或者仰卧起坐的锻炼，这个是最简单有效的，每天逐渐的加一点量，以免身体超出负荷情况，一定要长期的坚持才行。

2024-12-11

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