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锻炼腹肌最好的方法是什么?

28岁2024年12月11日 15:17:46
病情描述:

我看我周围的朋友都有腹肌,但是我没有去锻炼过,现在我也想锻炼自己的身体,一般锻炼腹肌最好的方法是什么呢?

医生回答(1)
  • 杨渝平
    杨渝平副主任医师

    北京大学第三医院 向他提问

    想要锻炼出腹肌首先就是要注意长期的坚持,其次每天可以做点仰卧起坐,循序渐进的增加点量,或者是俯卧撑也是有助于腹肌的锻炼的,在饮食上也要补充点高蛋白的食品,一些煎炸、油腻、烧烤食物不要吃。

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