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女生腹肌怎么练？问

23岁2024年12月11日 15:17:45

病情描述：

自己一直挺热爱健身的，想保持自己完美的体型，最近想练腹肌，想知道腹肌可以怎么练呢？

医生回答(1) 答

杨渝平副主任医师
北京大学第三医院向他提问

你好，练腹肌要坚持跑步，跑步时间在半小时以上，配合进行卷腹锻炼，和仰卧起坐，肌肉形成初期要增加运动时间。还可以进行游泳的训练，配合慢跑，还要结合饮食，建议找专业的健身教练进行技术指导，要注意多坚持。

2024-12-11

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