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当前位置：首页 > 问题大全 > 锻炼腹肌的动作有哪些？

锻炼腹肌的动作有哪些？问

29岁2024年12月11日 15:17:42

病情描述：

你好，我最近在锻炼身体，我想锻炼一下腹肌，但是我不知道有什么动作可以锻炼，请问专家锻炼腹肌的动作有哪些呢？

医生回答(1) 答

杨渝平副主任医师
北京大学第三医院向他提问

锻炼腹肌的动作有侧卧撑屈腿，这个可以锻炼腹外斜肌，仰卧起坐肘交叉碰膝、后仰坐转体练习，仰卧起坐肘膝交叉、坐姿收腿抱膝、还有仰卧交叉大腿等，建议最好在教练的指导下锻炼，注意循序渐进。

2024-12-11

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