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当前位置：首页 > 问题大全 > 竖脊肌的锻炼方法有什么？

竖脊肌的锻炼方法有什么？问

28岁2024年12月11日 15:17:42

病情描述：

你好，我最近想锻炼一下我的竖脊肌，可是我不知道有什么方法，请问专家竖脊肌的锻炼方法有什么啊？

医生回答(1) 答

杨渝平副主任医师
北京大学第三医院向他提问

根据你的描述分析可以做一些背屈伸、俯卧两头起、游式挺身、屈腿躬身、屈退硬拉等动作，建议平时循序渐进的锻炼，避免劳累，平时可以多吃一点富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉、羊肉有利于增肌肉。

2024-12-11

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