当前位置:首页 > 问题大全 > 健身怎么练肩呢?

健身怎么练肩呢?

23岁2024年12月11日 15:17:39
病情描述:

觉得自己的肩膀形状不好看,显得自己很粗壮,该进行怎样的锻炼,可以帮助练出好看的肩膀形状呢?

医生回答(1)
  • 杨渝平
    杨渝平副主任医师

    北京大学第三医院 向他提问

    可以在健身教练的指导下,进行哑铃侧平举,手持哑铃置于身体前侧,将两臂进行弯曲,抬高位置比肩高即可,在运动之前要注意进行热身训练,避免造成肌肉拉伤的现象。另外在饮食上要注意合理搭配,均衡膳食。

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作,著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可,不得转载。

推荐医生
宗岩

宗岩

中医科

立即咨询

尹朝林

尹朝林

儿科

立即咨询

免费向医生提问
立即提问无需注册,10分钟内回答