三、揉腹可以瘦肚子
对于肥胖的人来说，看着自己越来越大的肚子，心里其实很惆怅的;而对于减肥的人来说，身体难减的部位，绝对是肚子。
为什么肚子的赘肉很难减呢?我们每天都会坐在那里，我们不可能一直保持着直立的坐姿，慢慢就会弯下腰;另外，腹部也是脂肪容易堆积的地方，也是身体中缺少运动的一个部位，所以腹部不仅容易出现赘肉，而且也是难以减去的一个部位。
有人说做仰卧起坐可以瘦肚子，仰卧起坐的确可以帮助瘦肚子，但是这需要很大的运动量，腹部脂肪才会转换成能量被消耗掉，所以仰卧起坐虽然有效，但是过程却是十分艰辛的。
那有没有一个轻松点的办法瘦肚子呢?小编推荐的就是揉腹。
经常揉按腹部可以刺激腹部神经末梢，再通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，加快腹部脂肪的代谢，从而促进腹部脂肪的消耗，达到瘦肚子的功效。
可能短时间内揉腹瘦肚子的功效不够显著，只要我们经常揉按肚子，总有一天会发现恼人的肚腩消失了。
四、揉腹可以治疗失眠
睡觉是我们每天必做的事情，中医认为，睡觉是一种非常好的养生方式，好的睡眠就会给身体带来健康，所以每个人都希望自己的睡眠可以健康。
但是不少人的睡眠质量并不高，常出现失眠的现象，失眠的时候，躺在床上辗转反侧、难以入睡，真的是一种煎熬。那么有没有什么办法可以帮助快速入眠呢?
揉腹对于治疗失眠和帮助人体快速入眠有着很好的帮助，中医认为“睡觉先睡心”，当整个人的心情平复的时候，这样人体的疲劳感消除了，心平气和的状态是适合睡眠的，所以医学家常建议我们睡前不要做让自己兴奋的事情，看电视、玩手机其实都会让大脑神经变得兴奋，从而难以入睡。
中医认为，人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，所以在睡前揉腹有助血脉流通，使人心平气和，并且大脑的血液会涌向腹部，这样大脑有了疲倦感，此时就可以快速入睡了。
对于失眠的人来说，睡不着的时候，不妨躺在床上，揉按自己的腹部，慢慢的就会感觉到困意，并且可以安然入睡了。
结语：虽然揉肚子这个动作看起来不太雅观，尤其是在人多的地方揉肚子显得不文明，但是从健康角度来说，揉腹不仅可以帮助肠道蠕动，而且也可以刺激到腹部的穴位，同时有助血脉流通，帮助人们有效治疗消化不良、便秘、肥胖、失眠等多种疾病，所以没事经常揉肚子，对身体的健康其实大有帮助。
