三、拍打腹部
腹部作为身体中主要器官的所在地，在平时的时候我们都是对其做好的很好的养生保健工作。
以夏天来说，即使天气再炎热也不会把肚脐部位露出来，以免寒邪入侵身体，造成不必要的伤害，更不用说在深秋时节对腹部做出有损身体健康的动作。
而拍打腹部其实是生活中重要的一个养生保健的动作，通过拍打腹部能够有效的帮助身体进行减肥，对于腹部的血液流动是有帮助的。
同时，在拍打、按摩腹部的时候还能够有效的排出毒素，要知道身体内毒素增多了，是会影响到健康的，对于健康是有非常大的损害。
而在拍打腹部这个动作中是可以排出毒素的，对于大小肠的蠕动也是非常有帮助的，能够很好的防止便秘的发生。
在拍打腹部对于补肾也是有帮助的，这是因为身体中的器官是互为表里、相互联系的，肾脏也是如此。
在按摩腹部的时候，是能够刺激到肾脏的，特别是对于身体中的膀胱在按摩腹部的时候显得更加重要。
经常按摩腹部是能够增强膀胱的工作强度，膀胱的主要功能是帮助身体存储尿液，时间一长，膀胱也是会受到尿液的侵害，造成感染也是常见的情况。
而当在按摩腹部的时候，是能够有效的促进膀胱代谢的，对于毒素排出是非常有效的。
膀胱能够正常的工作对于肾脏是有帮助的，能够很好的维持肾气的运作，对于保健身体是有绝对大的帮助。
因此，在生活中是可以按摩一下腹部，以此来促进代谢、排出毒素、达到补肾的功效。
四、拍打腰眼穴
在生活中除了按摩腹部能够有效的补肾，按摩腰眼是很多人一致认同的补肾方法，腰眼穴也是身体的重要穴位，通过按摩腰眼穴能够很好的补肾。
肾虚是当前不少男性的难言之隐，人到中年，家庭、工作的压力让不少男性感觉到精力非常的不够用，腰酸背痛成了常态。
这样的情况一般都是肾虚的缘故，如何有效的补肾是很多妻子正在做的事情，毕竟肾虚的男性对于生活是有非常大的影响。
而拍打腰眼俨然是一个非常可行的补肾方式，通过按摩腰眼穴是能够有效的补肾，对于肾虚有很好的治疗。同时，对于腰酸背痛、失眠乏力、身体疲倦都是有很好的治疗。
例如，在按摩腰眼穴的时候，是可以两只手紧紧地贴住腰部，上下擦动;还可以双手握拳，用拳眼去旋转腰眼部位，当腰眼部位察觉到发热就可以了。
这样的动作比之吃补肾滋补品要安全有效的多，每天坚持拍打腰眼穴5分钟，能够让你变得更加年轻，肾脏功能好了，自然而然的就能够延长寿命了。
