减肥按摩手法 让你轻松变成瘦美人(5)

  玻璃瓶按摩减肥手法

  中医理论认为按压部分穴道能够帮助瘦身,其实将随手可得的玻璃瓶废物利用。

  就是很好的按摩道具,甚至装入温热水,还能同时热敷,加强效果。

  中医常使用的推拿按摩,通常是利用手指、手掌等部位,正好可以用玻璃瓶的瓶口、瓶身等部位取代。

  使用道具

  将空的玻璃瓶洗干净后就可用来按摩,瓶口处可用来按压穴道,瓶身则可利用滚动的方式来按摩大面积部位。

  足下滚动 舒缓酸痛

  做法:将玻璃瓶放在单脚足弓下来回轻轻滚动按摩。

  注意另一脚不可离地,单手扶墙维持平衡。

  左右脚滚动各约5个8拍,每1个8拍中间可以稍做休息。

  注意:玻璃瓶下要垫着地毯或毛巾,以免滑倒。

  小腿内侧 往上滚动

  做法:医师表示,小腿内侧较容易累积脂肪且水肿。

  因此按摩的重点在于帮助循环,可利用瓶身从脚踝往上滚动至膝盖下方。

  左右脚滚动各约5个8拍,每个8拍中间可稍做休息。

减肥按摩 减肥按摩手法 按摩减肥 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...