推拿按摩 了解推拿按摩的神奇功效(8)

  白领舒缓压力必备的4招推拿按摩的方法

  1、芳香按摩

  方向按摩的手法都较轻柔,这种轻柔的手法通过唤醒身体细微的感知细胞,达到让人身心放松的效果,芳香按摩必须遵循4原则:

  ①慢慢的用心按摩,让受按摩着能感受到那种放松与温暖。

  ②动作也特别强调缓慢,可边按摩边感觉,随时调整按摩的力度。

  ③配合按摩者的呼吸,会使整个按摩过程达到理想的效果。

  ④按摩好一气呵成,中途切勿停顿。

  按摩方法

  配合精油,将精油滴在肩颈、背部、以及脊柱两侧进行缓慢的推拿,调整力度,做到有抚摸的感觉佳,放松身体,此法可缓解肌肉和精神紧张,促进血液循环。

  2、泰式按摩  泰式按摩不同于中式按摩的是,它主要以活动关节为主,泰式按摩比较注重人体背部及腰部的舒展,手法众多,包括按、摸、拉、揉、捏等多种动作。

  泰式按摩讲究力度柔和、均匀、速度适中等原则。

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