剪刀型动作。增强肌肉力量，燃烧脂肪。
仰躺着，两手横直放到身体两边。伸直两腿，保持膝盖不能弯曲，腿在身体上方打开，呈剪刀状，然后慢慢并拢双腿。就像剪刀打开合起那样，动作做20次。
提示：尽量不要弯曲双腿。按摩淋巴瘦腿就这么简单。
从按摩的内容上，可分为医疗按摩、保健按摩、运动按摩。
医疗按摩
又称推拿疗法，是中医外治疗法之一，也是人类古老的一种主要应用按摩以达到治病目的的物理疗法。除治疗外科病(即伤科按摩)外，还可治疗内科疾病(妇科、内科、儿科等)，对于慢性疾病、功能性疾病、发育性疾病疗效甚好。
目前从事医疗按摩的主要是盲人按摩医院、盲人按摩诊所，以及中医院下设的按摩理疗科。
保健按摩
保健按摩是指医者运用按摩手法，在人体的适当部按摩位进行操作所产生的刺激信息通过反射方式对人体的神经体液调整功能施以影响，从而达到消除疲劳，调节体内信息，增强体质，健美防衰，延年益寿的目的。
保健按摩施术手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池颈法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它动作轻柔，运用灵活，便于操作，使用范围甚广，不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可采用不同的施术手法，进行保健按摩。
随着市场经济的发展和人们物质生活水平的逐步提高及人们的健康的需要，各种保健按摩服务行业应运而生。如国内的保健按摩、小儿保健按摩、美容按摩、减肥按摩、国外还有旅游按摩、情景按摩、宠物按摩等。现代保健按摩许多借助按摩器械，广泛用于家庭生活中!
运动按摩
体育与卫生相结合，两者必将相互促进和发展，按摩在体育运动中的应用，也就随之发展，并逐渐形成了运动按摩。
运动按摩是以调整和保护运动员良好的竞技状态，增进和发展运动员潜在体能，达到运动成绩为其目的。近年来，国内外的一些实践表明，它为创造优异的运动成绩所起的作用和意义已越来越显得重要了。
结语：看了小编的文章你是不是受益匪浅啊，其实按摩就是运用手和手指的技巧来达到按摩穴位的舒服感，从而刺激人们的神经系统，使人们缓解疲劳心情愉快。其实按摩不只可以让你穿上牛仔裤好看，而且还可以治疗肩周炎、颈椎病、腰间盘突出都有一定的效果。
