随着人们对艾灸疗法的深入了解，越来越多的人使用艾灸养生保健。艾灸是从古代流传至今的中医养生方法，除了能治疗疾病还能作为日常生活的养生方法，效果非常好，还有很多女性使用艾灸美容哦!一起来学习吧!
冬季寒时 驱寒除湿灸灸祛百病
小寒是农历二十四节气中的第23个节气，是冬季冷的时节，寒气直逼身体，感冒、关节炎、风湿病多发，中医注重顺时养生，艾灸天然、安全、效果好、无副作用，艾灸养生是受人们欢迎的疗法之一，冬季艾灸为身体补阳气、排寒气、贮暖气。
艾灸穴位
穴位的准确性需要我们注意，只有正确的找准穴位才能施灸哦!不同的穴位施灸后产生的效果也是不同的，初学艾灸的朋友要了解哦!想要祛病我们可以艾灸命门穴、神阙穴、关元穴。
艾灸疗程
温和灸方式，艾条燃着端距离皮肤3-5厘米，每个穴位艾灸10-15分钟，每日灸一次，10次一个疗程。
艾灸注意事项
1、艾灸前可以喝一点热水，补充一下水分，大概喝200-250毫升温开水就可以了，也不用喝的太多，而在艾灸后也是如此，我们应该再喝温热水200-250毫升，这样更有利于我们排出体内的毒素。
2、初次艾灸者，艾灸需循序渐进，切勿灸过长时间。
3、艾灸期间，注意保暖。
4、艾灸期间，切忌生气，以免影响效果。
5、大饥大饱不宜艾灸。
6、患有胃肠疾病的，艾灸期间不要吃食物，灸后半小时才可以吃饭。
日常养生
1、勤晒太阳
充足的阳光可以使人获得精神上的安宁，阳光可以让人很快从紧张、激动、焦虑、抑郁中摆脱出来，心情得到舒展。
2、睡好子午觉
子时是肝胆运行的时间，午(11点-13点)时可以睡30分钟时间，能养阴，睡眠效果好且质量好，可以起到事半功倍的作用。
