弹腿撩掌
右腿支撑身体,左腿屈膝提起向前上弹踢,左脚脚面崩直,脚尖向前,高与裆平,同时,右手松握,两手向前、向下、向里上绕至胸前时,右掌成拳,屈肘收抱于右腰侧,拳心向上,拳面向前,左拳成掌向前撩掌,掌心向上,掌指向前,目视左掌。
要点:支撑腿要稳,弹腿要迅猛短快,弹腿与撩掌要协调一致,撩掌有力,力达左掌。
弓步勾手推掌
右腿支撑身体,左腿屈膝里收上提,成为独立步,同时,左掌向上,向右举于头前上方,掌尖向上,掌心向右,目视前下方。
接上动作,步型不变,左掌成勾,向下、向左勾搂,勾尖向左,目视前下方。
动作不停,步型不变,左勾继续向左后上勾搂于左肋旁,勾尖向上,目视前方。
再接着,左脚前下落步,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直,成为左弓步,同时,左勾向后摆举,勾尖向上,右掌向前下立掌直臂推出,掌习向前,掌尖向上,目视右掌方向。 要点:提膝搂手与弓步勾手推掌动作要连贯。独立步,支撑腿要稳。弓步形成与勾手推掌要协调一致,推掌迅猛、短快、有力,力达右掌。
八极拳的历史悠久，经过无数代人的钻研渗透，逐渐演变到了今天这样的境界，并且由于它的特色和风格都比较独特，所以成了武术界一道独特的风景，每一代修习八极拳的武术家中都会出现一些名家，在武术界的影响是非常大的，随着时间的推移，各代人的努力和发扬光大，八极拳俨然成了很多爱好此风格的武学家的心头之爱。
八极拳的八极之意就是说它发拳的时候，拳劲可达四面八方，因为范围之广，所以被寓以八极之称，从名字就能看出它的特点，在不同的地域也都有不同的名字，但依旧阻挡不了它的光芒，特别适合强身健体，遇到危险了，有这套拳法还可以进行自我保护，避免了很多意外发生，人要有一技之长可防身。
结语：无论是八极拳的威力，还是它和养生息息相关的关系，都证明了各位武术学家对它的偏爱是不无道理的，经常练习八极拳可以强身健体，并且可以培养人的心性，即便就连走路都会显得更加有底气，人也变的自信多了。
