现在的很多的女性因为长时间的忙于工作，基本上没有什么时间去照顾好自己的身体，不管是休息还是饮食方面，都是草草了之，但是长时间这样下去是会让女性的更年期提前的，那您知道女性更年期重在“调”吗?您知道女性更年期睡眠有哪些禁忌吗?今天小编就为您介绍一下有关怎样防止女性更年期提前的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
女性更年期重在“调”
很多的女性在自己绝经之前或者是折后，都是会出现很多方面的改变的，比如说生活习惯、性格的反差等，并且日常生活中经常会出现头晕、头痛、胸闷、烦躁以及失眠等现象。
这一切，都是更年期在悄悄捣鬼。如何平稳度过更年期?《新闻晨报》健康事业中心特联合相关机构邀请从事中医妇科临床30余年的郑坚梅副主任医师、陈慧林副主任医师两位专家为读者免费支招。
有些更年期女性会选择用雌激素替代治疗，但激素治疗有可能会增加血栓、乳腺癌、脑卒中的风险，因此治疗前、后及治疗中，需定期监测乳腺、子宫内膜的情况。
除了这个之外，现在很多的医学上面已经大部分的出现子宫肌瘤的女性都是会出现绝经的时间推迟或者是在绝经之后身体里的肿瘤还会再继续的生长，其中有一个重要的原因就是女性身体中长期的雌激素刺激。
绝经期子宫肌瘤易继发肌瘤变性，并且随患者年龄的增加和绝经时间的延长，合并肌瘤变性及恶性肿瘤的比率增加，所以有这类问题的女性一定要重视。
中医对女性更年期综合征有上千年认识，将其归于“脏躁”，认为妇女在绝经前后，随着肾气日衰，天癸将竭，冲任二脉逐渐亏虚，精血日趋不足，肾阴阳易于失和，进而导致脏腑功能失调，产生复杂多样的病理变化。
专家认为，治疗更年期综合征重在“调”字，即滋肾补肾，调和阴阳。中医药治疗更年期综合征的机制是多方面、多层次、多环节的，通过平衡阴阳，调节脏腑功能，调理气血，使身体达到平衡状态。
特别是医学上面已经证明，大部分的调制的中药是可以牵制住女性身体中的雌激素，并且达到的效果并不是单单的起到一定的补充效果，是可以通过多女性身体中的雌性激素的调节，从而达到有效避免单纯补充雌激素的风险。
症状
月经紊乱
是更年期妇女普遍、突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。
阵热潮红
是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟—15分钟不等。
心血管及脂代谢障碍
可能会出现冠心病、糖尿病。
神经、精神障碍
有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退、周身不适等。
运动系统退化
出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。
哪些因素让女性更年期提前
白酒
大量和无节制地饮白酒，会使肝脏发生酒精慢性中毒而患各种疾病，会造成男子性功能减退、精子畸形、过早阳痿，女子则会出现月经不调、停止排卵、头发枯黄、性欲减退等早衰现象。
饮水中的积垢物
经常使用的茶壶、暧水瓶、瓷杯等水具，久用会有茶垢，如不及时洗掉，经常用其饮水会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变而早衰。
空气中的烟雾
烧柴燃煤引起的烟雾，被各种灰尘污染的气体，会随空气进入人的肺部并渗到血液里;吸烟者的烟气吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质就会为胆固醇沉积提供条件，日积月累会造成动脉硬化，使人早衰。
