整天坐在办公室里的上班一族，大部分都会有一些职业病的出现，通过刮痧疗法，可以扩大我们的血管，使汗液得到挥发，从而促进血液的循环。因此，上班族们可以尝试一些刮痧养生的方法，可以帮助我们更好的生活。
刮眼周，能明目
上班族整天面对着电脑，很容易出现眼部问题，比如眼睛又干又涩，还可能看不清楚物体，头昏眼花。使用刮痧来按摩眼睛的一些穴位，从睛明穴开始到眼角为止，在上眼眶和下眼眶上来回刮拭就能够治疗这些不适的症状了。
刮颈部，舒筋络
颈肩不适是伏案工作者的“通病”，可选择三条路线进行刮拭，分别从后发际中点刮向颈部大椎穴，从后发际两外角上缘分别刮向左右肩部，经常刮拭可活血舒筋，改善局部气血瘀滞的状态，感冒时刮一刮还有祛风解肌的效果。
刮胸膈，能理气
很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨，这个位置有“气之所会”——膻中穴，刺激此穴有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。
刮腹部，通肠道
久坐会诱发便秘，长期便秘不但影响消化功能，还会让机体吸收毒素。可用刮痧板的一面在腹部自上而下，自左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。
刮手脚，防冰凉
办公室女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要与机体阳气不足，或气血运行不畅有关。建议先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理也可应用于双脚。
治疗刮痧时，皮肤局部汗孔开泄，出现不同形色的痧，病邪、病气随之外排，同时人体正气也有少量消耗。为有利于扶正祛邪，增强治疗效果。
