广大的女性朋友经常会被胃溃疡所烦恼，这与日常生活的不规律以及饮食的不科学有着密不可分的关系。对于胃溃疡这类常发性疾病，我们该怎样做好预防的措施呢?接下来小编来给大家介绍一些相关的预防方法以及护理措施。下面我们一起来看下文介绍。
胃溃疡的预防要从下面的六点开始。
1、注意饮食卫生
不注意饮食卫生、偏食、饥饱失度或过量进食冷饮冷食，或嗜好辣椒、浓茶等刺激食物，均可导致胃肠消化功能紊乱。
注意饮食卫生，做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽，是保护肠胃的良好习惯。
2、加强营养
在饮食方面要注意选用易消化以及含热量、蛋白质和维生素丰富的食物。
3、烹调要恰当
以蒸、烧、炒、炖等法为佳。
煎、炸、烟熏等烹制的菜不易消化，在胃内停留时间较长，影响胃溃疡面的愈合。
4、限制多渣食物
应避免吃油煎、油炸食物以及含粗纤维较多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、腊肉、鱼干及各种粗粮。
5、生活有规律
在生活上要按照科学的饮食起居，因为过度的劳累会严重影响人体消化系统的稳定。
而且溃疡病发作与气候变化有一定的关系，因此必须注意气候变化，根据节气冷暖，及时添减衣被。
6、保持乐观的心情
保持情绪乐观，作息规律， 戎烟。避免精神紧张，胃溃疡是一种典型的心身疾病，心理因素对胃溃疡影响很大。
