20101201河北卫视家政女皇：沙拉的做法

　　沙拉是我们经常吃的一种食物，在一些西餐厅里经常吃到各种各样的沙拉，有蔬菜沙拉、水果沙拉等等。人们对于这种新鲜的吃法很是推崇。很多人也会在家里自制沙拉。下面就来看看一些沙拉的做法是怎样的吧。

　　该视频主要文字介绍：

　　很多想要减肥的人就经常用沙拉来代替主食。他们常吃的就是水果沙拉，水果沙拉里的营养丰富，热量也低。下面来看看是怎么做的吧。

　　水果沙拉的做法

　　材料

　　苹果1/2颗，莲雾2颗，奇异果1颗，芒果1/2颗，综合水果沙拉酱适量。

　　做法

　　1.取一碗冷开水加上少许醋(份量外)，备用。

　　2.把水果都去皮切成小块，然后放在干净的碗中待用。

　　3.奇异果去皮切块;芒果去皮去籽切块，备用。

　　4.将作法2的苹果块及莲雾块捞出沥干水份并摆盘，再放入作法3的奇异果块及芒果块，后淋上综合水果沙拉酱即可。

　　减肥水果沙拉

　　材料

　　小番茄，苹果丁，葡萄，新鲜樱桃，草莓， 适量，酸奶。

　　制作

　　把做好的水果放在盘子中，后把酸奶浇上去就行。

　　特点

　　甜酸可口，红白相映。

　　松子沙拉

　　松子沙拉具有香、鲜、可口的特点。

　　做法

　　取4只西红柿，切块;

　　6只小萝卜，切好;

　　半棵莴苣，洗净，切好，撕成条状;

　　3汤匙切好的新鲜欧芹;

　　1袋苜蓿芽，75克松子;

　　香醋、酸奶调料。

　　将所有原料都混入香醋、酸奶调料中，拌好即可食用。

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