我们的身体都是由很多的骨头构成了一个身体的支架，所以骨头对我们的身体有着很重要的作用。人随着年纪越来越大，很多人都有骨质增生的疾病。这种疾病对患者来说是一种痛苦。下面就让雷庆凯专家来讲讲骨质增生如何预防吧。
该视频主要文字介绍：
很多中老年人都是骨质增生的现象，骨质增生也分不同的部位，膝关节的骨质增生，一般女性发生的几率相对男性要高。
膝关节骨质增生的预防
(1)避免膝关节过度活动及劳损
特别是经常做双下肢剧烈运动的职业者，如舞蹈演员、运动员、搬运工等，更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤。否则，随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。
本期嘉宾介绍
雷庆凯
主任医师,毕业于山东中医苭大学毕业，本科学历，中医科主治医师，中国骨伤研究会骨伤人才分会理事，中华中医苭学会针刀医学分会委员，有十余年的临床工作经验。
曾师从中国脊柱病专家、北京望京医院周卫主任、山东省立医院疼痛专家宋文阁、北京玉泉医院严相默教授、北京天坛医院刘延青教授、汉章针刀医院针刀专家庞继光、任月林主任等多位中医骨伤疼痛科专家，在各位前辈的精心指导下，博采众家之长，将多种方法有效的融合并运用到临床。
善于运用针刀、阻滞、中医中苭、推拿针灸、牵引拔罐、溴氧、激光等多种疗法治疗颈椎病、腰椎盘突出、中老年骨性关节炎、强直性脊柱炎，股骨头坏死，风湿、类风湿性关节炎等各种急慢性的颈肩腰腿痛。独创神经触及术、点穴、中苭“三单元”疗法治疗中风后遗症能明显缩短疗程，减少治疗痛苦，疗效显著优于常规治疗。
(2)膝关节骨折及时治疗
膝关节发生骨折时，要及时去医院诊治，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意，应及时采取手术治疗，否则容易出现创伤性关节炎，导致关节的骨质增生。
(3)膝关节畸形必要时需矫正
如果膝关节有发生畸形的趋势一定要及时就医诊断。防止耽误治疗的好时机。
(4)肥胖者需注意体重的控制
过于肥胖者要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热能的摄入，将体重控制在适当的范围内，以减轻膝关节的压力和磨损程度。
(5)适当补充钙质和维生素D
老年人可适当补充钙质和维生素D等与骨代谢关系密切的药物，同时进行适量的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性变进程。
(6)坚持进行运动锻炼
如养生功、放松功、内养功、强壮功、保健功、易筋经、八段锦、五禽戏、太极拳等诸多运动，可选择并坚持适合自身运动的方式进行锻炼，对预防膝关节骨质增生是大为有益。
(7)加强膝关节保温
在一些阴雨天气，一定要保护自己的膝盖，不要让一些寒气入侵。
(8)睡前泡脚
每晚睡前应用热水泡足，尤其在春、秋、冬季更重要。
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