生活节奏的不断加快，也是导致压力剧增的主要原因，面对生活、工作中的压力，适当的压力能够使人奋进，反之，如果压力太大了，严重的会危害身心健康。下面这几个压力大的表现，需要我们提高警惕，遇到这些情况，就需要给自己减压了。
九个信号表明要减压
表现1、尿频
当我们过度紧张的时候，会导致肾上腺皮质激素的极具增加，从而刺激小肠，给人感觉总是要排便的欲望。
表现2、脱发
压力可能会影响到毛囊，导致脱发，并持续数月。
表现3、嘟囔
人在紧张的情况下，肾上腺素等激素激增，引发头痛或偏头痛，同时也会影响大脑正常的思维工作，导致其无法找到合适的词语同他人进行沟通，只能低声嘟囔。
表现4、免疫力下降
压力大会导致免疫力下降，严重的会导致流鼻涕、感冒的症状。免疫系统更加混乱，暗示着我们身体更容易受到外界因素侵袭，很容易生病，所以这样的症状会延长很长时间。
表现5、指甲变得脆弱
当人们的压力过大时，人体会释放大量应激激素，如释放大量的乙酰胆碱硅，就会导致指甲变得脆弱。
表现6、伤口难愈合
在紧张的状态下，即使看似轻微抓伤或割伤，也需要很长的时间才能愈合。
表现7、耳鸣
压力会导致耳鸣和其他听力问题，致使听力系统受损。
表现8、胃部不适
当人体处在紧张的环境中，会导致身体的应激激素大量的增加，对于胃肠道有很大的影响，很容易造成胃痛、胃酸以及胃胀等胃部不适的感觉。
表现9、患上皮肤类疾病
压力大会引发多汗症(出汗)、荨麻疹、过敏性皮炎及皮肤瘙痒等疾病。
