5.腰背部操作
(1)拿肩井：双手交叉搭于肩部，拇指在前四指在后，同时或交替拿捏肩井穴。
(2)切大椎：以食指指尖在大椎穴处用力切压，配合振法、揉法。
(3)按天宗：两手交叉或单手从对侧腋下过而按于肩胛下窝之天宗穴，以中指或食指按压，并作推揉动作。
(4)拿背阔肌：手式同上，四指按于背侧，拇指按于腋窝，对合用力作捏拿动作。
(5)推督脉、膀胱经：以一手经同侧肩上按于项背部督脉上，另一手经同侧腋下，反背于后，并按于督脉上，尽量与上面之手相接，然后两手分别用力作上下推擦动作。接着再推擦两侧膀胱经。
(6)揉肾俞：双手自然后伸，掌心向内，中指指尖位于穴位上用力按揉，配以振法、切法，以抹法结束。
(7)扣命门：以拳背扣打命门穴。
(8)捶骶：手握空拳，敲打骶部，两拳交替，一起一落。
(9)搓腰：两手掌分别放于两侧腰部的脊柱两旁，一上一下，不断搓擦，并配合以腰部活动。
(10)拿骶棘肌：两手反背于腰部，以拇指与四指的对合力拿捏腰部骶棘肌自上而下反复操作。
(11)推擦腰骶部：手掌按于腰骶部，并作上下来回推擦运动。
6.上肢部操作
(1)拿肩：以一手的四指指端与拇指对合，用力攀拿对侧肩部肌肉，包括斜方肌、三角肌等，并点按肩井穴。
(2)拿三经：四指与掌根对合用力或四指与拇指对合用力捏拿手三阴经和手三阳经，由上而下反复操作，并按揉臂孺、曲池、手三里、外关、内关穴。
(3)擦臂：用掌擦前臂上臂，往返操作。
(4)拿合谷：拿合谷穴，以拇按于合谷穴上，食、中指按于劳宫穴上，对合用力拿捏。
(5)抖腕：一手放松，以前臂往返抖动带动腕部作腕部抖动动作。
(6)捻指：以拇指与食指对合捏住另一手手指，作缓慢柔和的搓揉捻动动作。由上而下反复操作。
(7)运腕：双手交叉相握抱拳，运拳带动腕部作环转动作。
(8)甩臂：使上肢以肩关节为中心作环转运动。
7.下肢部操作
(1)切会阴：以中指中尖用力切会阴穴，边切边振。
(2)捏睾丸：以拇、食指揉捏睾丸，用力程度以能忍受为度。
(3)提肛：用内在之力收提肛门，一收一松反复操作。
(4)收子宫：女子膝屈床上，头胸下伏，臀部撅高，小腹用力收缩。
(5)切揉长强：用食指指尖用力切压长强，并作揉动，同时配合振动。
(6)攘大腿：用攘法分别在大腿前、内、外侧操作。
(7)揉股：对股部穴位进行按揉，并揉外、内、前、后侧肌群。
(8)拿股：用拇指与四指对合着力捏拿股内、外、前、后侧肌群。
(9)搓股膝：两手置于股之两侧，对合用力作搓揉动作，自上而下反复操作。然后固定于膝部进行搓揉。
(10)切按足三里：用中指指尖在穴上进行切按，配合振、刺、点及一指禅推法。并作上下推动。
(11)拿腓腘：拿(拇指与四指对合用力)腓肠肌，并配合提捻动作;然后以中指按于[FS:PAGE]委中穴上，拇指与四指对合用力拿捏胭窝及两侧腘绳肌。
(12)棒击下肢：以桑枝棒(以桑枝之绿枝数条，捆扎而成的长45cm，直径为4～5cm粗，外用纱布包绕的棒条)击打股、小腿部，自上而下反复击打数遍。
(13)摇踝：一手握住小腿下段，另一手握住足背，转摇踝关节。
(14)擦涌泉：屈膝盘腿，用一手掌或鱼际部反复推擦对侧足底涌泉穴。一般由内踝的后方开始，经内踝向下斜行至脚掌心，来回推擦。
二、健美按摩
1.美容按摩
(1)栉发：同健身长寿之梳发操作。
(2)浴面：同健身长寿按摩，并可作水浴面。
(3)抹头：两手食、中、无名指靠拢，由印堂经上星、百会，抹至大椎，反复操作10次;然后由耳后抹至肩井，反复10次;再从太I轩穴直下过耳前至人迎，反复10次。
(4)运目：同健身长寿按摩之抹眼按睛明。
(5)擦鼻：同健身长寿按摩。
(6)搓手：用一手拇、食指指面理抹另一手的手指，从指根抹向指尖。五指依序进行一遍。再用一个掌擦另一手之手背，双手交替进行，后将两手相合，使两手劳宫穴相互摩擦至热。
(7)鸣天鼓：同健身长寿按摩。
(8)叩齿：同健身长寿按摩。
(9)咽津：同健身长寿按摩之净口吞津。
(10)运膏肓：先将两手分按两肩部，然后两臂自然下垂，提起肩胛骨及肩关节，作环形的转动，反复操作。
(11)擦项：同健身长寿按摩之抹颈项。
(12)抚摩胸胁：用手掌在胸部由内向外抚摩，从锁骨开始至季肋止，上下30次，然后用手掌旋摩胸部。
(13)摩腹：同健身长寿按摩。
(14)揉神阙：同健身长寿按摩之摩腹揉脐。
结语：看完这篇文章，相信大家对于中医按摩的相关内容都已经非常了解了。在结束一天的工作之后，不妨自己在家尝试一下，一定会给你意想不到的效果哦。
