这个动作可以帮助收紧臀部。背部肌肉，打造全身的完美线条。
低板式燃烧手臂背部脂肪
俯卧在垫子上，双脚微微分开，双手弯曲放于胸侧，掌心向下。呼气，手掌与脚掌同时用力将身体抬起，在手肘弯曲90度的地方停住，保持动作5秒。此时，小臂要与地面垂直，踮起脚尖，头部自然抬起，眼睛看向地面，全身处于同一直线，并且绷紧身体，不要松懈。然后放松身体回到起始位置，重复5次。
这个动作可以燃烧掉手臂脂肪。
仰蛇式翘臀紧腹
俯卧在垫子上，双脚分开，双手弯曲放于胸侧，掌心向下。利用手掌用支撑，手臂用力将上身撑起，同时让胯部也抬离地面，双臂伸直，挺胸抬头，眼睛注视前方。保持动作8秒后回到起始动作。重复动作10次。
这个动作可以迅速瘦臀，让你的PP紧致上翘，同时还可以减掉腹部赘肉，紧致平坦小腹哦!
扭转式打造完美小蛮腰
站在地上，左脚向后，右脚弯曲，大小腿呈90度，作弓步状。双手交叉，相互握住另一只手的手肘。腰部施力，身体向右侧扭转，使左手手肘触碰到右脚的大腿外侧，头部同时扭转，看向右上方。保持动作8秒后回到起始动作，换左侧进行。重复动作10次。
这个动作可以减掉腹部及腰部赘肉，打造完美小蛮腰，另外还可以治疗便秘哦!
收半月式减掉腰腹赘肉
站立于地面，双脚分开，两手侧平举。深呼吸，将身体向右侧倾斜，右手触地支撑住身体，左手向上伸直，头部向上扭转，眼睛看向左手指尖，同时将左脚抬起与地面平行。保持动作5秒，回到起始动作换侧进行，重复5次。如果在做动作的时候不能保持平衡，可以将背部贴于墙壁。
这个动作能够充分的运动到你的腰腹部，因而可以帮助你减掉腰腹部的赘肉。不过这个动作的运动效果不仅仅是这样，还可以帮助更多的部位消灭多余脂肪。这个动作通过消灭各部位的赘肉，以及紧致身体，对于塑造漂亮的身体曲线很有帮助。
总结：想要甩掉自己身上的赘肉，好的方法就是运动了。上面小编介绍的运动技巧以及减肥瑜伽，希望能够帮助大家正确的减肥。我们要知道减肥不是立马就能瘦下来的，很多人减肥失败，就是因为没有坚持自己的减肥方式导致的。所以减肥贵在坚持，只要坚持了，你一定会看到意想不到瘦身效果。
