7、调整键盘
将键盘置于屏幕正前方。假如打字时要一直搜寻键盘，眼睛会因持续移动和重新对焦而疲累。
键盘的佳高度是，当你把手放在键盘上，手臂能靠近身体两侧轻松下垂，手肘大约成90度角;如果在办公室用笔记型计算机，可考虑外接键盘，并放在比桌面稍低的键盘架上。
另外，对于腕靠，有人觉得它能够保护手腕，但是也有人觉得它并不能起到这样的作用，甚至会对我们的身体造成不良的影响。这是因为我们的身体会无意识的去迁就腕靠，终反而会使得我们的身体变得弯曲。所以一定要谨慎使用腕靠。
8、必要时戴适合的眼镜
如需配戴眼镜，请确定度数适合计算机工作。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，例如像“计算机眼镜镜片”(computer glasses)，将镜片分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。
9、将参考文档置于适当位置
将书籍或文档置于屏幕旁的文档架上。文档与你的距离和角度应和屏幕大致相同。
10、定期视力检查
检查视力，能够帮助我们更好的了解自身的状态，也能够帮助我们更好的去安排自己养眼护眼的工作。对于上班一族来说，可以先去做一次检查，然后每年定期进行一次的检查。另外，如果觉得眼部有不适的症状的话，就要及时去检查。
保护眼睛的颜色
绿色有益于小儿眼健康，是因为自然界各种物体的颜色，对光线的吸收和反射水平是有差异的。
如红色的反射是67%;黄色的反射是65%;而绿色的反射是47%。
可见红色和黄色对光线反射比较强，对眼睛刺激强烈只有绿色对光线的吸收和反射程度比较适中，对人的神经系统、大脑皮层和眼睛的视网膜都不会产生不良的刺激反应。
此外，现代的科技还证明，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。
多看绿色，能使眼睛产生一种十分舒适的感觉。小儿的眼睛抗御强光刺激和幅射的功能较弱，因而多让小儿看绿色植物，对眼睛健康极为有益。
结语：很对上班族在八个小时甚至更长的时间内，都要盯着电脑，因而眼部所受到的伤害也是非常的巨大的。对于上班族养生来说，一定要注意眼睛的保护，而今天小编介绍的这几种护眼方法，都是对于上班族比较实用，而且也是比较简单的。希望上班族可以通过这些方法保护自己的眼睛。
