刷牙
刷牙就是向大脑传递这样一个信息：你已经吃饱了，这样也能控制食欲。刷牙后，就不会轻易地想吃东西了。在你想吃东西的时候就去刷牙!这样即使你真的忍不住吃了，混着牙膏的味道，食物的味道肯定也大打折扣，而且吃了东西又要刷牙，多麻烦，几次过后，可能食欲都会打消了。
专家建议：饭后立即刷牙!特别是晚餐之后，克制自己在睡前不吃东西!
穿紧身衣服
吃饭的时候，如果腰带很紧，就会很自然地发出信号：肚子已经很饱了。
专家建议：想想法国人吧，他们堪称是世界上的懂享受美食的人了。可是法国人的身材却保持得相当好，因为他们都是少吃吃好。食物不在多，味美就好。
把自己身材好的一张相片贴在冰箱门上
每次当你想打开冰箱找食的时候，你都会看到自己的一张"艳照"，这样自己也会有信心十足，想保持苗条身材吧!
专家意见：积极的思维也能帮助人们减肥。把自己的比基尼相片或晚宴上的相片贴在冰箱上，不要把一张身材劲暴的明星相贴在上面，可能实现的目标才会让人产生动力，遥不可及的目标会让人望而却步。
饮食日记
近的研究：有将近1700名的志愿者参加了这次为期半年的调查活动，结果发现，坚持记饮食日记的人在半年后减轻的体重是不记日记的人的两倍。
专家建议：任何能提醒自己的饮食习惯的方法都是有效的。而饮食日记是长期的目标，一周一个月都未必能见效。看看自己的饮食日记，找出问题，想办法改变，看着自己一天天在改善，建立良好健康的饮食习惯，是一件振奋人心的事。
咀嚼32次
每口食物先咀嚼32次，然后把嘴里的残渣吐掉。有一位维多利亚的艺术品商人，就是靠这个办法减掉了45磅。他说，这种办法很有效，身体照样能吸引人体所需的营养，嘴巴也满足了美味，而摄入身体的热量也减少了，真是一举三得。
专家意见：这种办法的原理也是，少往肚里塞食物，坚持足够长的时间后才能见效。
总结：很多人都说减肥难，其实小编向提醒大家，很多减肥不成功的人多数是因为饮食乜有得到有效的控制，并且对于运动减肥方法也没有足够的坚持，往往会导致减肥与饮食产生冲突。上面小编介绍的减肥方法，希望能够帮助大家正确的瘦身，想要瘦身的MM就赶紧过来试试吧。
