皮肤过敏饮食 皮肤过敏期间最宜吃六大食物

  我们都能时常听到一些关于皮肤过敏的事情,那么,我们的皮肤为什么会出现过敏现象呢?有些人认为自己的皮肤很好,可是再好的皮肤,也是有可能出现过敏现象的。那么,我们在出现皮肤过敏的时候应该去吃什么呢?下面小编来为大家解答。

  皮肤过敏的饮食

  1.补充维生素C丰富的蔬菜水果

  我们在患得皮肤过敏的时候一定要在饮食上多多注意,好能够多吃一些富含维生素C的食物,比如一些蔬菜水果之类的,对我们的身体既有好处,而且还能够护理我们的皮肤。

  2.多摄取ω-3脂肪酸食物

  包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油,或补充深海鱼油等,ω-3脂肪酸可抑制身体产生发炎与过敏反应。

  3.淋巴免疫系统

  人体70%的淋巴免疫系统在肠道,适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等,可调整人体肠内菌丛生态、增加体内益生菌菌群等,提高肠道黏膜免疫力,避免过敏

  4.糙薏仁(红薏仁)

  糙薏仁(红薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用,与抗过敏有关。建议可适度食用糙薏仁。

  有些食物能帮助我们打造不易过敏的健康肌肤,比如用芋头、栗子制成的糕点取代高糖高添加剂的饼干,用绿茶取代害处多多的碳酸饮料,用清单饮食取代刺激性食物。不仅如此,还有很多维生素和微量元素也有助于打造不易过敏的肌肤和体质。维生素a可促进肌肤的新陈代谢,改善痘痘;维生素b有预防暗疮及改善发炎的作用;维生素c增强肌肤抵御力,明显改善过敏;维生素d为新陈代谢加速,加快过敏后的痊愈速度等等。

  5.玉米、黄豆,吃出强健肌肤

  皮肤过敏的时候应该多吃一些能够增强肌肤抵抗力的食物,这一类的食物虽然很多但是大家都并不清楚,比如玉米、萝卜、黄豆等等,这些都是属于高蛋白的食物,对细胞的再生有着很好的效果,而且还能够促进伤口的愈合,对皮肤过敏有着很好的抑制作用。

  6.吃葡萄不吐葡萄籽

  葡萄肉、葡萄皮,一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品,尤其是葡萄籽中含有一种叫前青华素的物质,又称opc。它能缓解过敏、气喘、花粉热等症状,具强力抗氧化和抗过敏功能。除了在葡萄上市期,多吃新鲜葡萄,也可以选择服用葡萄籽胶囊,这可是有名的“口服的皮肤化妆品”。

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