营养解析
葡萄干：葡萄干含有蛋白质、少量维生素、丰富钾、钙、镁、铁等矿物质及大量葡萄糖，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少;
对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。莲子：莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。
老年手湿疹吃什么
清蒸葡萄枸杞子
制作方法
把葡萄干、枸杞子放碗内，隔水蒸熟，一次食用。
营养解析
枸杞子：养肝，滋肾，润肺。枸杞叶：补虚益精，清热明目。可有效的提高人体的免疫功能。
草莓菠菜汁
制作方法
1.草莓洗净，放入淡盐水中略泡;
2.菠菜洗净，切4厘米长的段;葡萄去皮去子;
3.将草莓、菠菜段、葡萄放入榨汁机中，搅打成汁后倒入杯中;
4.杯中加入蜂蜜和凉开水拌匀，即可直接饮用。
营养解析
草莓：草莓是老少皆宜的健康食品，主要含有维生素A、C、E，生物素，钙、铁、磷、钾等矿物质，叶酸等。草莓含有的营养素容易被人体消化，吸收，多吃也不会受凉或上火。
