4.金针菜
在哺乳期间多吃些金针菜同样有利于促进乳汁的分泌，这种植物蔬菜中所含有的营养物质十分的丰富，每100克干品含蛋白质14.1克。除此之外在金针菜中还含有丰富的维生素b1、b2等营养，因此具有宽胸、利尿、止血、下乳等。
1、凉性水果
对于正处于夏季的产后新妈妈而言，各种各样的水果无一不是诱惑，多汁的西瓜香甜的桃子等，都让新妈妈胃口打开。
但专家提醒，这些水果的性质都属凉，如果过量食用的话对哺乳期的妈妈而言都非常的不利，同时还会因此而导致宝宝出现腹泻等疾病。比如像香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果等，这些水果妈妈在夏季都应该注意适量食用，千万不要过量。
除此之外还有像橙、柚、桔等水果，在这些水果中都含有大量的维生素C，因此对新妈妈而言具有一定的刺激性，如果过量食用的话很有可能会因此而导致宝宝出现呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，但却对于乳母补充维生素有一定意义。
2、辛辣刺激食物
对于刚刚分娩之后的新妈妈而言，在坐月子期间必须要在保证营养的基础上，尽量的食用一些清淡的食物，这样才能有利于身体的尽早恢复。
尤其是对于哺乳期的妈妈而言，这个时候的饮食不仅要十分的营养，同时还应该尽量的避免食用一些过于辛辣以及刺激的食物，比如像韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等，这些食物对于哺乳期的新妈妈而言都是必须要禁止食用的。
这些刺激性的食物很容易通过乳汁进入宝宝体内，不但会导致宝宝出现便秘以及腹泻等不良反应，同时还会影响到宝宝的生长。因此妈妈在日常的饮食中，应该尽量的少用调味品，而像胡椒、酸醋等调味品则可以适量多放。
3、腌制食品
新妈妈在哺乳期间的饮食禁忌有很多，其中腌制类食物同样是在哺乳期需要禁止食用的，比如像腌制的肉以及鱼类等食物。
营养学家指出，我们成人每天食盐量为4.5～9克，因此在平时生活中不仅不能忌食盐，同时还要注意限制对食盐的摄取量，否则的话很容易诱发各种疾病。并且如果食盐摄过量的话还会因此而加重肾脏的负担，对肾脏的功能非常的不利。
因此面对哺乳期不能吃的东西有哪些这个问题，新妈妈应该特别的注意，除了要尽量的少吃一些腌制食品之外，在烹饪食物的时候也要注意少放盐、酱油等调味料，以免过量摄取盐分从而不利于产妇以及新生儿的健康。
4、油炸食物
产后的新妈妈在哺乳期间还要特别的注意一点，那就是尽量的少吃或者是不吃一些有油炸的食物，在这类食物中通常都含有大量的脂肪，食用后非常不利于消化以及吸收。
而且由于产后新妈妈的消化能力比较弱，如果在哺乳期间过量食用这些油炸食品的话很有可能会导致出现便秘等情况。
总结：通过上述的文章对如何坐月子好，坐月子吃什么好以及坐月子不能吃什么等有关知识的具体介绍，大家对于产妇应该如何坐月子应该都十分了解了吧!其实，对于在坐月子的产妇来说，饮食是非常重要的，而且对于营养的选择也需要多元且全面哦。
