寒性体质
特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等。原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等;宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
中性体质
特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
坐月子吃什么好
1.黑芝麻
专家建议哺乳期的产妇在日常生活中应该适量多吃些黑芝麻，我国中医指出黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。
并且经过现代医学的研究证明，芝麻中含有大量丰富的脂肪、蛋白质等营养物资，除此之外还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙等成分，这些营养物质都可以促进产妇的雌激素，从而保证乳汁的大量分泌。
而且黑芝麻中还含有大量丰富的多种人体必需的氨基酸，这种物质在维生素e、维生素B1的作用参与下能够快速的促进人体的代谢功能。
2.花生
经过大量的研究证明，花生对脾虚反胃、水肿、妇女白带等症状都具有很好的治疗功效。同时对产妇产后常见的贫血、出血症、肺燥咳嗽、奶水不足等都具有很好的调理功效。
而且在花生中还含有脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸等营养物质，不仅营养丰富同时这些营养物质还十分有利于人体的吸收以及利用，这对分娩后肠胃虚弱的产妇而言非常重要。
而且花生的红衣还具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能的作用，产妇在分娩后很容易有出血症状，这个时候多吃些花生的红衣，便可有效止血。
3.丝瓜
丝瓜不仅是我们日常生活中极为常见的一种瓜类蔬菜，同时它还是一种极为常见的中药材。
我国中医将丝瓜又称之为丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下去除外皮以及果肉、种子后洗净晒干，就成了我们常说的瓜络。通常情况下丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。
我国中医指出丝瓜络味甘性寒，适当食用可有效起到通行经络和凉血解毒的作用，同时对产后的气血阻滞、经络不通等更具有极好的治疗功效。面对哺乳期吃什么奶水多的问题，丝瓜络就是不错的选择。
