行为习惯 危害健康的12大行为习惯

  由于我们现在的生活条件越来越好,从而导致很多人开始学会了生活享受。生活享受这是好事,但是却不能因为享受而影响到了我们的身心健康。现如今很多人们的日常行为习惯都在严重影响着健康,那么到底哪些行为习惯会影响我们的健康呢?下面小编就来告诉大家。

  危害健康的行为习惯

  1、摸脸

  紧张时下意识地抹鼻子,累了用手托着下巴等等,人们总是喜欢动不动就摸脸,据美国国家卫生研究院数据,人平均每小时会摸脸4次。

  美国亚利桑那大学研究显示,每6.5平方厘米的桌子上,细菌数量超过厕所百倍,如果在接触后摸脸,很容易把细菌传播给皮肤,增加患皮肤病及传染病的风险。

  来自美国纽约的相关的专家们还指出了,哪些喜欢摸脸的人,是会导致您的皮肤毛出现不透气的现象,长时间摸脸的人会脸上会出现座疮的,所以说很所摸脸的危害还是蛮大的。

  2、一直坐着

  大量研究已表明,久坐会增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风等风险。美国西北大学新研究发现,每天每多坐1小时,日后残疾风险就会增加50%。

  有些人认为,他每天锻炼一会,即使坐上一天也不会有些问题,这是错误的。即使你每天早晨起来锻炼了一会,如果你因为上班而坐上一整天的话,对你的身体还是会造成损害。所以我们应该在坐着的时候,经常站起来走一走。

  3、频繁刷新社交网站

  上班时间频繁使用社交软件,如微博、微信等,不仅影响工作,甚至会危机婚姻。智利研究发现,频繁使用社交软件的人与不常用甚至不用的人相比,在过去12个月内萌生离异念头的比例要高2倍。

  根据相关的人士的调查统计还指出,现在众多人在使用社交软件的时候都是会出现一些攀比的心理,有的人甚至出现嫉妒的心理,产时间的在沉迷与网络社交软件的话,是可能产生不健康的心理和思想的。

  4、零食不离嘴

  很多人喜欢边工作边吃零食,英国利物浦大学研究人员发现,当人边吃边做事时,思想不集中,吃进去的热量也更多,并且这种过食效应会一直持续到晚上,久之就容易因热量摄取过多而发胖。

  一般的零食内并没有含有什么营养,即使吃的再多,对身体也没有什么好处,反而还会让身体发胖。所以我们好还是少吃一些零食,在吃饭的时候多吃一些饭菜。而且我们平时在吃饭的时候好不要三心二意,更不要一边工作一边吃零食。

  5、揉眼睛

  犯困时,或是看书、使用电脑过久,就总是忍不住用手揉揉眼。美国维克森林大学眼科教授基斯·沃尔特博士指出,揉眼睛会令角膜变薄,导致视力失常,并且不能用激光手术来矫正视力。

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