太极拳 武当养生太极拳36式教学

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视频作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:张羽昕

发表时间:2014-09-23 12:02

  中国传统的武术文化历史悠久,内涵丰富,值得人们认真的进行学习与推广。太极拳作为传统武术的一种,同样值得被推广。下面我们就一起了解下传统武术的优点以及推广的意义,以便人们更好的结合太极拳教程进行学习。

  武术运动起源于中国,但是随着全球化的发展,武术运动以及成为全世界广为流传的一种运动形式,武术是体育的一种形式,但是却高于体育,武术经过千百年的沉淀打破了原有的格斗功能,成为了集多种功能于一身的运动形式,其中一项健身和养生功能,深受人们喜爱。本文从列举武术的功能出发,提出终身武术锻炼这一关注热点,探讨如何大力发展传统武术,促进全民健身运动。

  当今社会,人们越来越关注自身的健康的问题,不仅积极的从饮食等方面进行科学的调整,也开始积极的参与到有益健康的运动中去。中国的传统武术,比如太极拳,融合了传统文化的精髓,又具有强大的健身养生功能,得到了广大群众的热爱。下面我们就具体的了解下传统武术的功能吧。

  武术的功能

  NO.1武术的健身功能

  传统中医认为精、气、神是人体的“三宝”传统武术的健身价值就是通过练有形之物来培无形之物,太极拳就是这种追求的精华产物。长期进行武术锻炼对中枢神经工作能力的改善和提高具有重要作用,能够改善神经的的均衡性和灵活性,提高大脑的综合能力,使得各器官和机体整体能够协调运作。这主要体现在武术运动能够促进机体的生长发育,能够促进内脏器官功能的改善和提高,调整呼吸系统功能,增强关节的牢固性和灵活性,还可以影响肌肉结构和形态,从这一点上看,武术还有健美功能。武术的健身功能是现代武术发展的主要功能,经常进行武术锻炼,练就强健的体魄能够与疾病逬行顽强的抗争,其保健和延年益寿功能是显而易见的。

  NO.2武术的修身功能

  武术是中华民族传统文化的重要组成部分,武术虽然源于体育,但是其精华和内涵已经远远超越了体育的范畴,它是将中国传统的哲学、医学保健、文学和戏曲联系在一起,展现出高度浓缩的精华,不仅能够陶冶情操,更是锻炼国民自立、自强品格的载体,发挥着促进修身养性,振奋民族精神,进行爱国教育的功能。

  NO.3武术的技击功能

  武术起源的主要功能是技击,因此武术的防身自卫功能是其首要功能。武术不同于一般的体育运动,因为其有鲜明的实用性,任何一种武术形式都具有格斗性,能够使对方失去反抗能力,起到防身自卫的作用,这也是武术流传至今仍经久不衰的主要原因。

  NO.4武术的娱乐欣赏功能

  在现代,武术也具有艺术的价值。通过武术动作的演练,人们能够从中体会到节奏美、动作美等各个方面的观赏价值。同时,这种艺术性也使得很多人愿意加入到传统武术的练习中,从而陶冶情操,改善身体。

  武术的终身锻炼

  NO.1武术的终身锻炼作用

  武术运动具有广泛的群众基础,其运动形式多种多样,涉及运气、散手、推手、拳术、太极、剑术等多种形式,不同形式的武术对练功方法的要求有所不同,对锻炼的侧重点也有所不同。其广泛的运动形式,自我选择的运动量等特点适合各个年龄、各种身体素质、各种职业的人进行选择适用,加上其不需要复杂的道具和特定的场所,简便性决定了武术具有全民的适用性,其终身锻炼功能符合我国提倡的全民健身事业的发展趋势,应当大力推广。

  NO.2推动终身武术锻炼的途径

  为了实现终身武术锻炼的目标,应当大力发展传统武术,进一步推动全民武术健身运动事业。首先,学校体育应当将传统武术作为一门必修课,让学生掌握一两门武术运动技能,注重课堂教育的形式,适当的开展一些趣味性强的武术活动,促进学生身心健康发展。其次,大力发展社区体育,使传统武术项目逐步走向实体化和公众化。传统武术在全民健身中的发展,需要社区力量的大力支持,社区委员应当为全民武术锻炼提供社区场所,另外,各高校大多成立了武术协会,而且都有专业武术教师,完全可以胜任群众性的武术活动和武术的训练、教学工作。

  体能是人体的综合能力,健康的体魄和健全的体能是人们工作、生活、学习和运动的基础,体能素质受遗传影响,但更取决于后天的锻炼和提高,经常进行武术锻炼,可以提高人体的机能、健全人格品质、培养高尚情操,还能增强自我防卫能力,加强自我保护。因此,将武术活动发扬光大,使其成为全民终身锻炼的手段之一,就需要从校内校外两方面着手,除了教授传统武术之外,还应当大力开展社区武术活动,使武术活动为中国的健康事业添砖加瓦。

  太极拳作为传统武术中的一种,同样具有很高的价值,也值得人们认真的进行学习。不过传统武术往往也具有比较高的学习难度,因而如何保证传统武术的特性的同时,让传统武术能够更好的进行学习也是人们需要考虑的问题。

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