夏季喝什么凉茶最好 可以夏天饮用的凉茶

　　一到夏天的时候，闷热的天气，知了在树上叫个不停，人们就非常想要一些凉的食物来清凉一下自己的夏天，凉茶自然就成为了大家的喜爱。而且因为广东相对天气叫热，所以人们也就发明出了凉茶。那么，在酷热的夏天，人们喝什么样的凉茶才好呢?今天，小编就来告诉你夏季喝什么凉茶好，当你到夏天的时候就不必怕热了。

　　夏季高温暑热，容易让人心悸、头晕、全身乏力、精神无法集中、口干舌燥。夏季解暑可以喝凉茶，那么夏天清热消暑喝什么茶好呢?夏天喝解暑茶也要看体质，脾胃虚寒的人喝藿香茶，平时怕热、爱出汗的喝薄荷凉茶。总之，大家要根据自己的体质来选择解暑茶哦，下面就为大家介绍几款清热解暑茶，防范夏季中暑。

　　冬瓜茶

　　据《本草纲目》记载，冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效，很适合在夏季"清补"，能够利尿清热，对爱美的瘦身族而言，更是夏日减肥的良品，有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可预防夏日皮肤长疱疱。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块，加水炖煮至软烂，可直接饮用，也可用果汁机打成泥后过滤，再加上少许的糖，就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。

　　苦瓜汁

　　苦瓜味苦、性寒，清暑涤热，明目，可解毒。苦瓜的营养价值甚高，维生素c含量丰富，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒，虚寒体弱者，食之要谨慎。

　　西瓜皮凉茶

　　将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

　　绿豆汤

　　绿豆汤大家再熟悉不过了，而且绿豆汤的味道是干涩的，性寒凉，在夏天的时候可以帮助人们清除热气，消暑，如果夏天的时候排尿少，吃一点绿豆是有非常好的利尿效果的。另外，还能够帮助人们降低血压，所以被人们广泛的当作消暑的食品，但是如果你的血压太低，那么不适合喝。

　　薄荷凉茶

　　薄荷凉茶的感觉在夏天喝算是好的了，而且味道也是非常的好的，要是想在平时去喝的话，那么拿出薄荷叶和甘草，放上一点水和糖，煮开了就好了。这种凉茶对于夏天不像吃饭的人来说是有非常好的帮助的，另外如果你平时非常的怕热，而且虚汗还会经常的流，那么建议你少喝。

　　百花凉茶

　　取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后用开水冲泡，加盖泡10分钟，凉后即可饮用。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。若是虚寒体质且脾胃虚弱的人好不要饮用，否则会引起腹泻。

　　鲜藕凉茶

　　鲜藕75克，洗净切成片，加水用文火煮。待锅内水剩下2/3，放入适量的白糖，冷却后即可饮用。此款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的功效，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。由于藕性偏凉，产妇不宜过早食用。煮藕时忌用铁器，以免发黑。

　　乌梅解暑茶

　　取4颗乌梅，白糖适量，加入1000毫升水，煮20分钟，凉后即可饮用。此茶可生津开胃。

　　陈皮茶

　　将陈皮10克洗净，撕成小块，开水冲泡，10分钟后去渣，放入少量白糖。冰镇后再喝，效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。

　　荷叶茶

　　带梗荷叶30克，切碎，沸水冲泡20分钟，代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。趁夏季里出游，收集一些荷叶备用也是不错的哦。

　　银菊茶

　　要问夏季喝什么凉茶好，那银菊茶就是一种很不错的选择了，而且这两样茶叶都算是凉性的茶，所以对于降温败火都是有很好的帮助的。很简单的喝的方法，取金银花和菊花都拿一点，然后洗干净了晒干了，就直接用开水去泡就可以了，在夏天的时候可以很好的帮助人们去清热解毒。

　　藿香茶

　　藿香、佩兰各6克，切碎，加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。

　　结语：看完了关于凉茶的知识之后大家对于凉茶的感觉是不是更加的喜欢了呢?是啊，尤其在夏天的时候，尤其是在过去没有空调的时候，人们浑身都非常的热，这个时候人们也就想到了各种各样清凉解暑的方法，凉茶自然而然就成为了人们喝茶的首选了。尽管到现在喝凉茶依然成为了人们夏天解暑的一种时尚，所以小编还是非常建议大家去喝凉茶的。