女人肾虚吃什么食物
健康都是吃出来的，女人肾虚，并不需要去买保健品去疗养，也没有必要“大补”。在平时生活中，自己可以多了解一些养生的食谱，吃饭的时候做一些适合自己身体的饭菜，或者是汤药之类的，这样是很有利于身体的营养补充的。如果女性肾虚的话，可以吃一些莲子桂圆汤，羊肉之类的，这些食物都是补劲的，对于肾虚很有作用，下面就给大家详细介绍一些肾虚可以吃的食物!
莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。
此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
猪肝粥
猪肝100～150克，大米100克。先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。
此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血等症。
这个做法比较简单也比较容易坚持，每天晚上吃一次，习惯了口味也容易接受，效果和第一个差不多，交替着来同时吃的一起补，互不影响。
羊肉
羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤。
这个方法同时也适用于脾肾虚弱的人，经常爱上厕所的吃这个改善起来比较明显。
杞子红枣煲鸡蛋
枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋喝汤，有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。
这个效果等同于第一个莲子桂圆汤，一天吃一次，有时候早上吃有时候中午吃，食疗效果都比较慢一两次肯定是不行的，一个月有时候效果都不明显，不过坚持半年的话肯定会有效果的。
结语：肾虚不是大问题，不过我们一定要重视起来， 不然“危害无穷”哦!肾虚不用怕，平时我们可以通过运动锻炼来“赶走”肾虚，就像上文小编为大家介绍的穴位养生法，大家平时可以自己多多练习一下。当然，我们也是可以“吃走”肾虚的，只要我们平时多多注意饮食，吃一些利于养肾的食物，肾虚就会“远离”我们的!
