酸奶是很多人都喜欢的饮品，我们很多人每天都要喝一到两份的酸奶，这对我们人体的健康是很有好处的。我们熟知的酸奶的好处就是能促进我们的消化，那么它还有别的好处吗?下面就让于仁文专家来讲讲喝酸奶的好处吧。
该视频主要文字介绍：
常喝酸奶不仅能加速我们肠胃的蠕动，还有很好的美肤效果，它的好处多多呢。
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酸奶的好处
1.清洁肌肤
用酸奶美容，简单的方法是仔细卸妆后将其涂满全脸，再以热毛巾盖在脸上，一分钟后再用清水洗干净，肌肤将细致光滑。
本期嘉宾介绍
于仁文
男，北京军区总医院高级营养配餐师，中国烹饪协会美食营养委员会理事。
2.保护牙齿、健美骨骼
酸奶中高活性的矿物质元素钙、镁、锰及磷等都有助于保护牙齿，健美骨骼。
3.防止脱发
经常喝酸奶的人比不喝的人脱发概率更低，所以常喝酸奶能很好的改善脱发的症状。
4.保湿效果
酸奶和所富含的维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素 E和 β-胡萝卜素等能够阻止人体细胞内的不饱和脂肪酸的氧化和分解，防止皮肤的角化和干燥;维持上皮细胞的完整和健美，有利保护皮肤;防止皮肤粗糙。
5.美白肌肤
酸奶中所含有的维生素C作为人体内的一种还原剂，在黑色素的形成过程中则能够有效的阻止酪氨酸酶的活性，阻碍酪氨酸的氧化过程，减少人体内的黑色素的沉积作用，因此长期食用酸奶则可使皮肤白嫩而且富有弹性和光泽。
6.消除色斑
酸奶中所含有的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能够有效地改善人体血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的疗效。
7.消毒养颜
酸奶能很好的对我们身体里的毒素进行排解和消毒，还能消除痤疮。
