酸奶是我们生活中非常常见的一种饮品，很多人的养生保健计划里，都不能少了酸奶，喜欢喝酸奶的人也很多，酸奶中含有多种对人体有益的益生菌，对我们的身体健康相当有好处。下面就让于仁文专家来讲讲酸奶都有什么样的功效吧。
该视频主要文字介绍：
酸奶对于老人和孩子来说都是比较容易接收的一种饮品，它都有什么样的功效呢?
本期嘉宾介绍
于仁文
男，北京军区总医院高级营养配餐师。
好处一：预防骨质疏松
充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素d等微量元素为关键。
虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是，但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。
常喝酸奶对我们的骨骼发育很有好处，能强健骨骼，有效预防缓解骨质变疏松。
好处二：预防妇科感染
对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。
一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5)，并且酵母菌感染也有所减少。
好处三：控制食欲
研究表示：让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，结果显示，喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。
好处四：降低血压
有相关的实验研究证明，每天都喝几份酸奶的人比不喝的人患高血压的几率降低很多。
好处五：提高免疫力
含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。
酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。
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