动脉硬化的饮食 动脉硬化吃什么

  相信一提到动脉硬化,网友们都不会觉得陌生,我们在平时的生活中,经常能发现我们周围有很多动脉硬化的病例,动脉硬化已经严重的影响了我们的正常生活和工作,患者们一定要在日常生活中多了解一些动脉硬化的资料,做好预防措施,今天小编就给网友们普及一下相关知识。

  首先,小编要给网友们介绍的就是关于动脉硬化的饮食,有关专家表示,我们在生活中,任何疾病的治疗都离不开饮食的配合,所以我们一定要做饮食方面加以关注。

  由于生活节奏的加快,人们生活压力的增大,环境的显著变化以及诸多原因的共同作用,动脉硬化渐渐成为影响中老年人的一大症状。你了解动脉硬化吗?知道它的危害吗?如何防止动脉硬化的发生呢?

  所谓动脉硬化实际就是血管硬化,一般与机体衰老、脂肪沉积有着很大的关系。因此一定要少吃含高脂质的食物,日常饮食中要多食用一些有预防动脉硬化作用的食物。

  预防动脉硬化,从饮食开始

洋葱含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸

  荞麦

  荞麦中所含的脂肪酸均为不饱和油酸,且亚油酸十分丰富,其所含的大量叶绿素和芦丁有软化血管、增加血管弹性的作用。

  洋葱

  洋葱含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸,它在降低有害血脂、防治动脉粥样硬化和心肌梗塞等方面具有重要的作用。

  茄子

  医学研究表明,茄子能降低胆固醇,防止因血脂异常而引起的血管损害,可辅助治疗高血压、动脉硬化等。

  山楂

  山楂具有调节心肌,增强心脏收缩功能及冠脉血流量的作用,还能降低血清胆固醇、预防动脉粥样硬化。

  苹果

  苹果中所含的类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。

  燕麦

  燕麦含有B族维生素、卵磷脂等,具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,常食可防动脉粥样硬化。

  黑芝麻

  黑芝麻中含有亚油酸、维生素E、蛋白质等,其中亚油酸可阻止动脉粥样硬化的进展。

  大蒜

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