如何预防肾结石 10大食物助你“肾”利在望

  肾结石的产生有很多原因,例如补钙过多、饮水不足、经常性的憋尿都是导致肾脏产生结石的主要原因。结石产生不仅影响肾脏的功能,导致全身系统循环变慢。那么我们该怎么样预防肾结石呢?下面这十种食物能够有效的预防肾结石的产生,保护肾脏的健康。

  10大食物助你预防肾结石

  预防肾结石其实有很多方法,好有效的就是通过饮食来控制结石的产生,下面这十大食物能够有效的帮助身体预防结石,一起看下吧。

  1、黑豆:促进肾脏排毒

  黑豆其实就是大豆的黑色种子,其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟,还有花青素,补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用,对肾脏功能是不错的保护。

  佳吃法:将黑豆放入铁锅中炒熟,再用清水洗净,备用,将乌鸡等食材放入锅中,用大火烧沸,再放入何首乌、红枣、生姜,改用中火煲3小时,根据个人口味加盐调味即可食用。每星期两次可以达到养心安神,滋养肝肾、预防肾结石的作用。

  2、柠檬:抑制结石形成

  柠檬中含有大量的柠檬酸,它可以有效的帮助人体消化系统,促进身体造血功能,并且其中含有的钙、维生素P、铁及维生素B1、B2、C和烟酸、柠檬酸等多种营养成分,能够有效的抑制钙盐的结晶化,有效的防治肾结石的产生。用柠檬泡水喝能够使得营养更易被身体吸收,坚持每天一杯。

  3、山药:滋养肾脏

  山药中拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,以及皂甙、黏液质,有强身健体、滋润肾脏的作用,经常食用可以减轻肾脏压力!

  食用方法:不妨为自己做些枣泥山药糕作为早餐吧!将山药洗净去皮切段,把去核红枣和去皮山药放锅内蒸1小时;蒸好后趁热撒上砂糖用勺子将红枣压碎拌匀,过筛成枣泥。再将蒸好的山药用勺子压碎,放入搅拌机内打成泥。山药泥团成团,用干淀粉沾上表面,压成饼,放入枣泥。后用好看的月饼模子压出自己喜欢的花型即可每天食用喽!

  4、核桃:让肾结石有名无石

  核桃并不仅仅是健脑美食,对于肾结石也有很好的预防作用。因为核桃肉中含有丙酮酸,能阻止黏蛋白和钙离子结合,从而阻止结石形成。所以,你可以将核桃仁研磨成粉,每日清晨,将核桃粉以1 : 2的比例放入白粥中,核桃中的营养就会被身体吸收,不给肾结石任何生存空间。

  5、绿豆:提升肾脏免疫力

  豆中含有丰富的蛋白质、磷脂,这些物质对于葡萄球菌等某些病毒具有良好的抑制效果,同时还具备清热解毒的特性。特别是其中的胰蛋白酶,能够有效的保护肝脏的健康,减少蛋白的分解,从侧面保护肾脏。所以小编建议经常服用绿豆,对于预防结石有很大的几率。

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