我们的膝盖有多重要相信大家都知道，我们正常的人每天都要走路，走路就离不开膝盖，而且膝盖还承担者我们身体很大部分的重量。那么我们生活中该如何较好的保护我们的膝盖呢?下面就让简文仁专家来讲讲如何保护我们的膝盖吧。
该视频主要文字介绍：
我们的膝关节结构非常复杂，但是也很脆弱，如果膝关节没有保护好受伤了，就要及时治疗，否则会很不利于我们的生活。
膝关节位于人体大的两个杠杆臂之间，承受的压力大，因此在承受负荷和运动中容易受伤。
在平时的生活中，特别是冬季应该怎样保护好我们的膝盖呢?
1、保暖
我们在冬天的时候一定不要为了好看，美丽而将我们的膝盖暴露在冷空气里，要对它好好的保暖。
本期嘉宾介绍
简文仁
男，康复师，台湾物理治疗学会理事长。
特别是对于年轻喜欢穿短裙的女士，冬天更应该将膝盖保暖好。
2、饮食
冬季的饮食宜富含蛋白质和钙的食物，如肉类，鱼类，虾，牛奶等，富含维生素的蔬菜和水果。特别是绝经期女性，钙的流失很大，更容易发生骨质疏松，更应该注意补充钙。
3、多晒太阳
冬季的阳光照射时间减少，天气好的时候应该多晒太阳，增加体内维生素D的形成，增加体内维持骨骼的钙质的吸收和利用。
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4、预防跌倒
老年人如果摔倒了，后果可是很严重的，所以为了防止老人摔倒，老人好穿一些防滑的平底鞋。
5、选择合适的运动方式
对于青少年，在运动前一定要做好充分的热身运动，特别是冬天参加户外运动，热身运动一定要充分;对于长期缺乏运动运动的现代年轻人，要注意循序渐进地选择合适的运动。
《皇帝内经》里讲到“冬三月，此谓闭藏，水冰地拆，无忧乎阳，早卧晚起，必待日光”，意思是说冬季气候寒冷，草木凋零，是万物生机潜伏闭藏的季节，此时正是人体养藏的好时刻，应注意保护阳气，养精蓄锐，做到早睡晚起，以待日光。
人虽然不会像动物那样通过冬眠来渡过冬天，但是我们可以根据不同的季节，不同的天气，选择合适的运动，合理的运动方式，合理的生活方式，来减少运动不当造成的损伤，从而更好地爱护你的“膝盖”。
