4.学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。
5.在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。
6.适应用抗焦虑药。
7.采用综合性治疗，其中，生物反馈治疗、系统脱敏治疗、催眠治疗有较好的效果，且无副作用。
许多身心疾病可呈现焦虑症状，因此治疗前必须作好检查和进行必要的心理测定工作，排除继发性焦虑反应的各种原因。明确诊断，是焦虑症合理治疗，取得满意疗效的先决条件。我们生活在这个复杂的竞争激烈的社会，都会让我们倍感压力，所以我们要好好的掌握这些防治的方法，让我们自己都能有一个好的方式去解决问题，而不让自己受到影响，在日常生活中也要保持一个好的生活状态，学会适当休息和放松，有良好的状态。
抖腿或是缓解焦虑的一种方式
许多人都爱抖腿，心理学家认为这可能是一种焦虑的缓解方式。如果你的身边也有爱抖腿的同事不妨多一点理解。
办公室来了个新同事，特别爱抖腿。她跟我共用一个办公桌，弄得我不能专心工作。我对抖腿特反感，觉得这种人很自私，也是涵养差的表现。生活中有类似习惯的人还真不少，我们该如何处理呢?
同一办公桌上有人抖腿，影响自己工作，确实很郁闷。但心理学有个认知“ABC”理论，说的是，影响我们感受的往往不是别人的行为，而是我们对事情的认知。你反感同事抖腿，可能更多跟你对抖腿的理解和解释有关。你认为抖腿的人是自私的，所以鄙视她。实际上，抖腿是许多人缓解焦虑的一种方式。心理学家发现，连续给予身体某一部位微小的刺激，就能通过中枢神经来刺激大脑，使紧张的神经得到放松。
单单因为对抖腿的成见就否定甚至鄙视新同事，对于你们未来的相处与合作并无好处。而且你也完全没必要因为她是新同事就不好意思开口。我建议，对同事有意见，不妨坦诚相待，以开玩笑的形式或友好的态度告诉她，你对抖腿很敏感，会受此影响很难继续工作，她才会意识到自己的行为不恰当，从而有所改变。表面一团和气，但内心充满怨气，只会让你们的关系越来越疏远。
结语：以上就是今天小编给大家介绍的有关焦虑症的知识，其实大部分的焦虑症是因为我们的心理压力太大而引起的，所以平时我们要注意减压。如果身体无缘无故的就出现疼痛，检查也查不出什么问题的话，我们就要小心了，有可能是焦虑症引起的。
