血脂高吃什么好 高纤维的食物
各类水果、豆类、燕麦片、海带、紫菜、菇类、瓜类、荚豆类及蔬菜茎部。
宜喝的饮料
1、绿茶
茶中的茶苷宁有降压、降血脂、增加血管韧性的作用。
2、红酒
其中含有各种酶类,可以扩张血管、降低血液黏稠度,具有降压、调脂、防衰老的作用。
高血脂者忌哪些食物
1、尽可能减少动物性油脂的摄取,而多采用含不饱和脂肪酸较高的植物油,例如减少肉类摄取,而部分以黄豆及其制品取代。
2、限制胆固醇的饮食,胆固醇含量较高的食物应少吃,如动物内脏、蛋黄等。
3、尽量少食用加纯糖的食物和零食,如汽水、可乐、各式甜点等。即限制糖类的摄取,血中甘油三脂过高时,因为糖在体内可通过生物化学过程转变成脂肪。
4、多吃蔬菜、水果或改用糙米等含纤维高的食物,可使胆固醇的代谢加速,另一方面也可预防便秘。
假如你有血脂高,必须记得以饮食控制为优先考虑,另外,适度的运动对于血脂肪过高的治疗,也占相当重要的角色。
血脂高的分类饮食疗法
高血脂是现代人们常见的一种疾病,治疗高血脂应当根据不同症状进行不同的治疗方案,不过各种治疗方法都离不开饮食治疗。下面我们就来看看高血脂如何饮食治疗,广大高血脂患者朋友们可以参考一下。
1、 I型HLP又称高乳糜微粒血症
这类病人突出特点是血中甘油三酯(TG)浓度极高,常达到56毫摩尔/升以上,而胆固醇则可能是正常的。所以其饮食治疗原则是低脂肪。每天摄入的食物中含脂肪量要低于35克(包括烹调油在内)。脂肪的摄入量应限制到能够减轻和预防 腹痛 发作及消退黄色瘤等为限度。