现在的人在饮食方面都是十分的讲究的，都会注重饮食均衡，健康合理的搭配，但是还是会有很多人营养过剩，造成了身体的一些疾病的现象，像是血脂高，血糖高，血压高等等的症状，那么降血脂的饮食方法有哪些呢?血脂高怎样进行调理呢?今天我们就随着三九小编一起去详细的了解一下吧。
在很久之前，就有相关的专家和学着说过，现在人的饮食结构和生活习惯都发生了一些变化，那么为了更好的健康和人体的营养均衡发展，我们就会提倡少食多餐，可以将一日三餐分解成一日多餐。
对于一些患者而言，少食多餐也符合他们的治疗需求，比如糖尿病人少食多餐有利于控糖。近期研究者们发现，少食多餐是对付“三高”的好帮手。
少食多餐利于降血脂
希腊雅典大学一项新研究显示，少食多餐有利于降血脂。该研究涉及2000多名9—13岁的参试儿童。结果发现，“一日五餐”的孩子比每天进餐次数更少的孩子罹患高血脂的危险降低32.6%。
相关的专家表示，人们在摄入食物等量的情况下，进行少食多餐对人体的代谢是有很大的好处的，其中大的一个好处就是可以防止食物中所释放的脂肪酸在体内进行大量的囤积，这样就可以减少人体血管脂肪物质的沉积，可以方式身体的胆固醇的水平过高。
体内脂肪酸的积聚也会导致血管变窄，诱发高血压。白天少吃多餐可避免体内脂肪酸水平骤然猛升，从而使身体能更有效地处理摄入食物。
伦敦大学学院高级研究员，公共健康营养专家瓦桑特·希拉尼博士表示，研究表明，少吃多餐可以保持血液脂肪酸水平的稳定性，血液脂肪酸水平的大起大落会增加心血管疾病危险。
少食多餐利于降压
在一项新研究中，英国伦敦大学帝国学院科学家对来自英国、日本、中国和美国的2000多名参试者的饮食情况进行了对比分析。所有参试者每天饮食摄入总热量都为1800卡路里。
我们将参赛者随机的分为两个组，一组每天进行多6次的进食，每一次的食物摄入量为300卡路里，相当于一个小份的肌肉米饭外加蔬菜的量，另外的是，每天的进食量次数超过6次。得出的结果是，前一组的参赛者们的收缩压明显的要比另外一组要高，而且她们的体重也比另一组明显增高。
高血脂患者不得不知的三个误区
高血脂是秋冬季节高发疾病，为了避免其对健康造成的伤害，要认识其误区，及早做好防治工作。下面，我们和全球医院网专家一起认识下高血脂患者不得不知的三个误区。
高血脂患者不得不知的三个误区
